Ciężko, ciężej, najciężej - czyli bieg z obciążeniem (PORADY EKSPERTA)

Piotr Pietraszek | Utworzono: 2018-02-25 18:45 | Zmodyfikowano: 2018-02-25 18:45
 0 
Dodaj do Wykop.pl

Szukając urozmaicenia dla naszych treningów można spróbować ćwiczenia stosowanego m.in. przez mistrzynię nart Justynę Kowalczyk czy wielu polskich ultramaratończyków.

Uzyskanie odpowiedniej siły - to jeden z istotnych elementów biegowego abecadła. Można ją ćwiczyć robiąc podbiegi lub wykonywać serie skipów oraz wieloskoków. Dobrym sposobem jest też trenowanie tzw. siły oporowej, która sprawi, że nasze mięśnie będą większe oraz mocniejsze. - Jednym z ćwiczeń na zwiększenie obciążenia jest np. bieganie z oponą - mówi trenerka sportów wytrzymałościowych i nasz biegowy ekspert - Weronika Machowska:

 

SPONSOR MAGAZYNU BIEGOWEGO W RADIU WROCŁAW:

Drukuj artykuł 
Oddano głosów: 0

Komentarze (0)
Dodając komentarz do artykułu akceptujesz regulamin strony.
Radio Wrocław nie odpowiada za treść komentarzy.
Reklama
Reklama:
Praca Wrocław
|
polisaturystyczna.pl
|
Kup najlepsze ubezpieczenie OC na Rankomat.pl
|
Porównywarka finansowa Finanse.rankomat.pl
|
Otomistrz
RADIO WROCŁAW
Wrocław, Legnica 102,3 FM| Wałbrzych 95,5 FM| Zgorzelec, Bolesławiec 103,6 FM| Kudowa - Zdrój 98,0 FM Kotlina Jeleniogórska 96,7 FM| Kotlina Kłodzka 96,0 FM| Bogatynia 89,0 FM
Związek Pracodawców Mediów Publicznych
Audytorium 17
Biuletyn Informacji Publicznej
Dotacja celowa z Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego zgodnie z art.31. ust.2. ustawy o radiofonii i telewizji.
Dotacja celowa z Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego zgodnie z art.31. ust.2. ustawy o radiofonii i telewizji.
Rozwiązania teleinformatyczne dla Radia Wrocław SA dostarcza:
Rozwiązania teleinformatyczne dla Radia Wrocław SA dostarcza ICTFUTURE