Masaż, czyli pora biegowego relaksu (PORADY EKSPERTA)

Choć naukowcy wciąż spierają się w kwestii zbawiennych skutków sportowego masażu, biegacze wiedzą swoje. Na własnej skórze odczuli bowiem, że taki intensywny zabieg, nawet krótki, to wspaniałe uczucie. Nauka wprawdzie nie udowodniła, że masaż ułatwia wypłukiwanie toksyn i kwasu mlekowego z organizmu, z drugiej strony są jednak efekty, którym trudno zaprzeczyć. Najważniejsze z nich to: redukcja bólu po długim biegu oraz poprawa pracy układu odpornościowego. No i rzecz jasna przyjemne odprężenie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. - Dlatego warto od czasu do czasu oddać swe ciało we władanie profesjonalnego fizjoterapeuty - mówi biegowy ekspert Radia Wrocław Weronika Machowska: