Natura i infrastruktura dla biegacza (PORADY EKSPERTA)

Bieganie to, jak wiadomo, nie wszystko. W naszych przygotowaniach nie może zabraknąć ćwiczeń budujących siłę, czy też przeciwdziałającym skurczom lub urazom. Nie trzeba w tym celu udawać się od razu na siłownię. Wystarczy uważnie obejrzeć się dookoła i korzystać z dobrodziejstw natury i infrastruktury.

- Zdecydowanie jestem za tym, aby bieganie urozmaicać różnymi dodatkowymi ćwiczeniami. A sprzęt do tego typu zabaw można znaleźć dosłownie wszędzie - mówi trenerka sportów wytrzymałościowych i drużyny Radia Wrocław, Weronika Machowska: