Gramy i radzimy: Zdrowa mama - aktywna mama

Okazuje się bowiem, że wiele z przyszłych mam w obawie o zdrowie dziecka rezygnuje z aktywności podczas ciąży. Tymczasem jeśli nie ma medycznych przeciwwskazań, ruch w tym wyjątkowym okresie jest bardzo wskazany.

Sport stymuluje pracę serca i płuc, dostarcza tlen do poszczególnych części ciała matki oraz dziecka, zapobiega bólom pleców, redukuje zmęczenie i poprawia jakość snu. Poza tym wpływa na lepszą przemianę materii, a co tym idzie kontrolę przyrostu masy ciała. Regularne ćwiczenia pomagają też przy porodzie.

Gościem Martyny Czerwińskiej były Paulina Madej i Barbara Wawrzyniak z Fitness Błękitna Laguna: