Zbiegi równie ważne dla biegacza jak podbiegi (PORADY EKSPERTA)
Piotr Pietraszek |
Utworzono: 2016-06-05 19:15 | Zmodyfikowano: 2016-06-05 19:15
Zbiegi - to jeden z przyjemniejszych elementów w treningu biegacza. Warto jednak pamiętać o szczególnej ostrożności, którą należy zachować podczas pokonywania w dół zbocza. W razie potknięcia, lądowanie i jego efekty są groźniejsze w skutkach niż upadek podczas podbiegu.
- Bieganie w dół wymaga mniej wysiłku niż w przypadku biegu pod górę, ale z znacznie bardziej obciąża uda, biodra i kolana. Pozwala natomiast zwiększyć siłę oraz elastyczność naszych mięśni i stawów - mówi Weronika Machowska, trenerka sportów wytrzymałościowych i reprezentantka Polski w biegu na orientację.
POSŁUCHAJ:
Komentarze (0)
Dodając komentarz do artykułu akceptujesz regulamin strony.
Radio Wrocław nie odpowiada za treść komentarzy.
Radio Wrocław nie odpowiada za treść komentarzy.
Zobacz także
![Bieganie pod górę czy wspinaczka? [PORADY EKSPERTA]](http://www.radiowroclaw.pl/nlayout/layout/noPhoto.png)
