Kolacja biegacza równie ważna jak śniadanie (PORADY EKSPERTA)

Piotr Pietraszek | Utworzono: 2016-03-13 20:10 | Zmodyfikowano: 2016-03-13 20:10
 0 
Dodaj do Wykop.pl

Posiłek przed bieganiem jest równie ważny jak jedzenie po zakończonym treningu.

Dieta dorosłej osoby wykonującej lekką pracę powinna dostarczać 2100-2600 kcal. dziennie. Kiedy zaczynamy uprawiać sport zapotrzebowanie energetyczne znacznie wzrasta. Bywa, że nawet niemal dwukrotnie.

- Biegacze to specyficzna grupa, która ma spore zapotrzebowanie energetyczne. Dlatego 5 posiłków dziennie to niezbędne minimum - wyjaśnia Weronika Machowska, trenerka sportów wytrzymałościowych i reprezentantka Polski w biegu na orientację:

Drukuj artykuł 
Oddano głosów: 0

Komentarze (0)
Dodając komentarz do artykułu akceptujesz regulamin strony.
Radio Wrocław nie odpowiada za treść komentarzy.
Reklama
Reklama:
Praca Wrocław
|
polisaturystyczna.pl
|
Kup najlepsze ubezpieczenie OC na Rankomat.pl
|
Porównywarka finansowa Finanse.rankomat.pl
|
Otomistrz
RADIO WROCŁAW
Wrocław, Legnica 102,3 FM| Wałbrzych 95,5 FM| Zgorzelec, Bolesławiec 103,6 FM| Kudowa - Zdrój 98,0 FM Kotlina Jeleniogórska 96,7 FM| Kotlina Kłodzka 96,0 FM| Bogatynia 89,0 FM
Związek Pracodawców Mediów Publicznych
Audytorium 17
Biuletyn Informacji Publicznej
Dotacja celowa z Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego zgodnie z art.31. ust.2. ustawy o radiofonii i telewizji.
Dotacja celowa z Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego zgodnie z art.31. ust.2. ustawy o radiofonii i telewizji.
Rozwiązania teleinformatyczne dla Radia Wrocław SA dostarcza:
Rozwiązania teleinformatyczne dla Radia Wrocław SA dostarcza ICTFUTURE