Gramy i radzimy: Odżywki i suplementy dla sportowców

"Mieszanki" i mieszane do nich uczucia - dziś w Poradniku Zdrowego Stylu Życia porozmawiamy z ekspertem o odżywkach i suplementach dla sportowców, które wciąż budzą wiele kontrowersji. Często dlatego, że niesłusznie są kojarzone i mylone ze sterydami.

Na rynku wybór jest coraz szerszy: napoje izotoniczne, glukoza, batoniki, specjalne koktajle. Dokonując wyboru mozemy się sugerować kwestią użytkową - podczas maratonu wygodnie będzie nam wypić napój z dawką witamin, a po siłowni zjeść jeszcze w szatni batona, ale trzeba też dokładnie przemyśleć jakich składników tak naprawdę potrzebujemy - zaznacza dietetyk sportowy Marek Szołtysik z Uniwersytetu Przyrodniczego. Inne preparaty potrzebujemy jeśli chcemy przyspieszyć spalanie tłuszczu, inne gdy chcemy budować mięśnie. Przed zakupem na pewno warto porozmawiać z dietetykiem, bo w fitness clubach niestety często brakuje ekspertów, a zła rada może nam wyrządzić szkodę - podpowiada Szołtysik i dodaje by nigdy nie robić zakupów w Internecie, gdzie roi się od produktów niewiadomego pochodzenia.

Nie możemy też zapominać, że używanie suplementów nie zwalnia nas ze zbilansowanej diety. "To nie są wynalazki, które czynią cuda. Nikt nie zbuduje mieśni leżąc na kanapie, objadając się golonką, popijając piwo i łykając "cudowne" pigułki. Suplementy są tylko uzupełnieniem diety - zaznacza Szołtysik, który sam prowadzi na Uniwersytecie Wrocławskim nad nowym białkiem, który nie wywołuje skutków ubocznych i ma szansę zrobić zamieszanie na rynku. Zanim jednak pojawi sie na półkach musi przejść czasochłonne testy kliniczne i na zwierzetach.

Więcej już po 14:30 w Poradniku Zdrowego Stylu Zycia. Zaprasza Martyna Czerwińska!