Biegać na mrozie, czy nie biegać? (PORADY EKSPERTA)
Jeśli chcesz utrzymywać swoją formę przez okres jesienno-zimowy oraz dodatkowo zahartować organizm - eksperci na tak postawione pytanie odpowiadają: biegać! Ale z głową. A to oznacza, że należy pamiętać przede wszystkim o odpowiednim ubiorze, ochronie przed mrozem newralgicznych części ciała oraz o tym, by przebrać się zaraz po treningu, najlepiej już w ciepłym pomieszczeniu. Warto pamiętać też o odpowiednim tempie. Jesienią i zimą biegamy wolno. I nie chodzi tylko o lodowate powietrze, które staje się mniej inwazyjne dla naszego gardła. Wymusza to także sam organizm. Kiedy temperatura ciała obniża się nasz organizm potrzebuje więcej tlenu, żeby utrzymać tempo. Jest to częściowo spowodowane zmniejszoną wydajnością krążenia, bo serce pompuje mniej krwi.
O czy należy pamiętać wybierając się na bieganie przy ujemnych temperaturach przypomina trenerka drużyny biegowej Radia Wrocław i mistrzyni Polski w biegu na orientację - Weronika Machowska.
POSŁUCHAJ:
Radio Wrocław nie odpowiada za treść komentarzy.
