Listopad: biegać czy odpoczywać? (PORADY EKSPERTA)

Wszystko zależy oczywiście od startów, które planujemy na kolejny rok. Jeżeli pierwsze poważne zawody przypadają na wiosnę - listopad będzie optymalnym okresem na tzw. roztrenowanie. Ten czas warto poświęcić na wypoczynek czy odnowę biologiczną. Pozwoli to nam uniknąć negatywnych skutków obciążeń treningowych i startowych. Warto pamiętać przy tym, że dotyczy to nie tylko profesjonalnych biegaczy, ale także tych, którzy uprawiają ten sport zupełnie rekreacyjnie. - Każdy organizm potrzebuje zmienności ruchu i odnowy biologicznej - mówi trener programu "I Ty możesz zostać maratończykiem" Adrian Danilewicz.

POSŁUCHAJ: