Postanowienia rób z głową! Plan to podstawa

W pierwszych dniach nowego roku co drugi Polak szykuje sobie listę postanowień. Najczęściej obiecujemy przejście na dietę, rzucenie palenia i ograniczenie picia alkoholu. Część z nas chce zmienić pracę, awansować i więcej zarabiać - wynika z sondażu OBOP. - Aby wytrwać w postanowieniu, wyznaczony cel musi być ambitny, ale też realny. Tak jest np. przy rzucaniu palenia - mówi w Radiu Wrocław psycholog zdrowia Karolina Zarychta:

Dobre chęci niestety nie wystarczają. Z badań wynika, że większość z nas w postanowieniach noworocznych potrafi wytrwać zaledwie kilka tygodni - dodaje Zarychta. - Najważniejsza jest odpowiednia motywacja i precyzyjny plan działania - dodaje psycholog zdrowia. Dobrze jest też dochodzić do danego celu małymi kroczkami - dodaje psycholog zdrowia: