Rozpoczęła się astronomiczna zima

Przede wszystkim musimy zadbać o nasz strój. Nasz biegowy ekspert Grzegorz Pieczarka udziela niezbędnych porad. Warto pomyśleć nie tylko o ciepłej bieliźnie, dresach, czapkach, ale np. też o dwóch parach butów.

Jak się ubrać, by z jednej strony nie zmarznąć, a z drugiej nie przegrzać organizmu? Metoda jest bardzo prosta - o tym także w rozmowie z trenerem stowarzyszenia Pro Run.

Czy zima jest istotnym czasem dla biegacza? Ludzie, którzy tą jedną z najprostszych form ruchu zajmują się od lat, nie mają wątpliwości. Wiosenne, letnie i jesienne biegi można wygrywać dzięki dobrze przepracowanemu okresowi właśnie w zimie.

Granicy jednak biegacz nie może przekroczyć. Od pewnego momentu, który wskazuje nasz ekspert, treningi niewiele dają. Jeżeli podczas wielkich mrozów dalej będziemy ćwiczyć, może się to negatywnie odbić na naszym stanie zdrowia.

Więcej szczegółów, dotyczących biegania zimową porą, w rozmowie z Grzegorzem Pieczarką: