Kontuzje - trudny temat dla biegaczy

Zdroworozsądkowa zasada biegacza mówi: "Jeśli ból nie mija po kilu dniach, trzeba się wybrać do lekarza".

Do tego czasu można próbować odpocząć. Wg naszego eksperta Grzegorza Pieczarki z Pro Run większość urazów początkujących biegaczy bierze się z przeciążenia.

Trening to wysiłek dla organizmu. Umiejętnie dozowany powoduje zwiększenie możliwości.

Kiedy obciążenia przekraczają możliwości  pojawia się przetrenowanie. Sygnały płyną m.in. z wnętrza organizmu:

Przestrzegamy by w razie dłuższych kłopotów ze zdrowiem szybko zdiagnozować uraz. Dostępne bez recepty środki przeciwbólowe nie rozwiążą problemu, mogą go natomiast pogłębić.

Najwięcej kontuzji dotyczy:
- pasma biodrowo-piszczelowego
- urazów w okolicy goleni
- problemów z kolanem
- uszkodzenia mięśnia brzuchatego łydki
- pęknięcia, złamania kości śródstopia
- zapalenia ścięgna Achillesa.
- urazu rozcięgna podeszwowego.

W dzisiejszym kąciku dla biegacza, radzimy też jak wracać do treningów po kontuzji. Nasz ekspert opowiada o sportach, które mogą nam pomagać w rekonwalescencji. Uraz to "nie koniec świata". Prędzej, czy później biegacz może się z nim spotkać.

My z kontuzją spotkaliśmy się dzisiaj. Szczegóły w akcji Radia Wrocław "Żebyś biegał na cały ROCK"!