Zaplanuj z nami swoje starty

Dziś, wspólnie z trenerem Pro-Run Grzegorzem Pieczarką, radzimy, jak powinien wyglądać kalendarz biegowy dla początkujących i zaawansowanych biegaczy. Warto poświęcić temu trochę czasu. Będzie nam łatwiej osiągnąć zamierzony wcześniej cel.

Zaczynamy od postawienia sobie właśnie jasnego celu. Dopiero po tym możemy myśleć o stworzeniu terminarza startów. Powinien od być określony z góry, nawet na cały sezon - ze wskazaniem np. imprezy docelowej. Początkujący powinni szykować się do startu na dystansie do 10 km. Zaawansowani mogą biegać np. maratony.

Nasz ekspert radzi, by w kalendarzu biegowym znalazły się starty-sprawdziany. Na różnych dystansach. Można je traktować jako jednostkę treningową. Zróżnicowane dystanse i tempa biegów urozmaicą przygotowania do realizacji określonego celu.

Pamiętajmy, by z liczbą startów jednak nie przesadzić. To może mieć fatalny w skutkach wpływ na naszą dyspozycję, a także zdrowie.

Szczegóły dotyczące tworzenia kalendarza biegowego w audycji "Żebyś biegał na cały ROCK!".

Posłuchaj: