RAT: Kwietniowe przemyślenia trenera

Pływanie.
Stabilizacja osiągniętych wyników i utrzymanie wypracowanej intensywności na dłuższych dystansach.

Jazda na rowerze.
Rozpoczął się proces zgrywania grupy w jeżdżący team. Wymaga on dużo pracy i nade wszystko obecności na wspólnych treningach. Przekonanie, że się dobrze jeździ, bo potrafi się jeździć szybko, nie jest właściwe.

Bieganie.
Półmaraton w Poznaniu, jako start kontrolny przyniósł bardzo dobre wyniki.

Postęp biegowy grupy RAT-u;
ocenie podlegały wyniki uzyskane w marcu 2013 w porównaniu do jesieni 2012 roku.



Ocena została dokonana na podstawie porównania do wcześniejszych wyników uzyskanych na tym dystansie!

Ocena startu kolarskiego (Żądło Szerszenia, Trzebnica)
Ze względu na specyfikę kolarstwa ocena będzie opisowa i uwzględnia nie tylko poprawę lub regres w stosunku do ubiegłorocznego startu na tym samym dystansie i tej samej trasie, ale bierze pod uwagę czas i miejsce, i przypisanie do grupy startowej.



Podsumowanie
Grupa zrobiła znaczący postęp w uzyskiwanych wynikach biegowych w porównaniu z rokiem poprzednim. Poprawnie zostały prędkości jazdy. Proces treningowy nabrał tempa, a opóźnienia były likwidowane. Nie wszyscy je wytrzymali. Pojawiły się urazy. Plan został w połowie miesiąca poddany znaczącej korekcie i zmodyfikowany na nadchodzące miesiące. Wniosek: ambicje uczestników przerastają ich możliwości.