Jak spowolnić starzenie się skóry?
1. Delikatne oczyszczanie
Używanie łagodnych kosmetyków oczyszczających pomaga usunąć zanieczyszczenia, nadmiar serum i makijaż, bez uszkadzania bariery ochronnej skórnej. Zbyt agresywne środki myjące mogą prowadzić do suchości i podrażnień, co przyspiesza proces starzenia.
2. Stosowanie serum z witaminą C
Witamina C jest potężnym antyoksydantem, który może pomóc w walce z wolnymi rodnikami, przebarwieniami skóry i w redukcji widoczności drobnych zmarszczek oraz przebarwień. Serum z witaminą C warto stosować codziennie, zwłaszcza latem, bo chroni przed negatywnym działaniem promieniowania UV.
3. Regularne peelingi
Delikatne peelingi chemiczne, np. z kwasami AHA lub BHA, pomagają usunąć martwe komórki skóry, co sprzyja odnowie komórkowej i może zmniejszać widoczność zmarszczek. Możesz stosować kremy czy serum z kwasami codziennie wieczorem lub kilka razy w tygodniu, silniejsze peelingi raz w tygodniu albo zapisać się na profesjonalne peelingi do dermatologa.
4. Masaże twarzy
Regularny masaż twarzy poprawia krążenie i sprzyja drenażowi limfatycznemu, co może pomóc w zmniejszeniu opuchlizny oraz lepszemu odżywieniu skóry. Dodatkowo masaż pobudza produkcję kolagenu, który odpowiada za jędrny i młody wygląd skóry. Masaż twarzy warto robić samodzielnie albo zapisać się na profesjonalny w gabinecie kosmetycznym.
5. Retinol w pielęgnacji
Retinol jest jednym z najlepiej przebadanych składników przeciwstarzeniowych, który może przyspieszać odnowę komórkową i wspomagać produkcję kolagenu, zmniejszając widoczność zmarszczek i drobnych linii. Kosmetyki z retinolem wprowadzaj do pielęgnacji stopniowo, aby uniknąć podrażniać i pamiętaj, aby chronić twarz przed słońcem w trakcie kuracji tym składnikiem.
6. Ochrona przed UV oraz światłem niebieskim
Słońce ekstremalnie przyspiesza starzenie się skóry, w tym powstawanie zmarszczek czy przebarwień. Dlatego na co dzień stosuj kremy z filtrami, chroniące przed promieniowaniem UVA oraz UVB. W dobie powszechnego korzystania z ekranów, warto rozważyć też stosowanie kremów z ochroną przed światłem niebieskim, które, jak wskazują najnowsze badania, może również przyczyniać się do starzenia skóry.
7. Dostateczna ilość snu
Podczas snu nasza skóra przechodzi proces regeneracji i naprawy. Staraj się spać co najmniej 7-8 godzin każdej nocy i zadbać o to, aby sen był jak najbardziej regenerujący. Unikaj korzystania z ekranów przed snem oraz jedzenia na 2-3 godziny przed nim.
8. Wprowadź kolagen do picia
Z wiekiem zmniejsza się produkcja kolagenu w skórze, a to on odpowiada za jej młody wygląd. Możesz stymulować jego produkcję albo uzupełniać jego ubytki pijąc kolagen w proszku do picia lub w innej formie. Kolagen do picia na skórę daje naprawdę widoczne efekty - poprawia jej jędrność oraz zmniejsza widoczność zmarszczek, zwłaszcza w okolicy oczu. Kolagen do picia najlepiej, aby zawierał peptydy kolagenowe, bo mają one udowodnione skuteczne działanie na skórę.
Suplement diety to nie lek, zawiera składniki, które wspomagają funkcje organizmu poprzez uzupełnienie normalnej diety. Nie ma właściwości leczniczych i nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety.
