Nowy rok, nowy ja? Co z tymi postanowieniami noworocznymi

Psycholog Aleksandra Lesiak podkreśla, że problemem nie są same postanowienia, ale to w jaki sposób je formułujemy. Radzi by stawiać na konkrety i nie czekać z realizacją do "poniedziałku":

Psycholożka podkreśla, że nawyk kształtuje się nawet trzy, cztery miesiące. Sportowcy podpowiadają, że przy zmianie nawyków żywieniowych i wprowadzaniu aktywności fizycznej najtrudniejsze jest pierwszych 90 dni, dlatego radzą by w przypadku noworocznych postanowień nie mierzyć zbyt wysoko. W tym by się nie zniechęcić na starcie może pomóc dołączenie do grupy sportowej. Stanisław Jaworski trener w triathlonowym klubie sportowym podkreśla, że przepisem na utrzymanie motywacji jest ćwiczenie w towarzystwie:

Psycholodzy podkreślają, że powodem dla którego większości postanowień noworocznych nie udaje się utrzymać dłużej niż miesiąc to nieodpowiedni, zbyt ogólny sposób ich formułowania. Zdaniem specjalistów wystarczy stawiać sobie realne, konkretne cele, nie podchodzić do zmian ze zbyt dużym entuzjazmem i w planie uwzględnić mogące się po drodze pojawić chwile słabości.